- Home
- BalansU Weblog
- Orthomoleculaire geneeskunde
BalansU Weblog
Fibromyalgie en vitamine d deficientie
In diverse onderzoeken wordt de hypothese genoemd dat fibromyalgie een vitamine-D-tekort is. Onderzoekers waren benieuwd of vitamine D invloed uitoefent op de ernst van de klachten die fibromyalgie-patiënten vaak ervaren zoals pijn, vermoeidheid en onverklaarde spierpijn.
In februari 2007 werden 610 fibromyalgie-patiënten onder andere op vitamine-D-waarden gescreend. De mensen met een lage tot gemiddelde vitamine-D-bloedwaarde (10-25 ng/ml = 25-62,5 nmol/L) werd gevraagd mee te doen aan een gerandomiseerde, dubbel-blind, placebo-gecontroleerde studie. De honderd mensen die deelnamen, kregen gedurende acht weken, iedere week 50.000 IU (1250 mcg) vitamine D3 of een placebo. De groep die vitamine D3 kreeg had een significant (p=0.03) lagere score op de fibromyalgie-scoretest dan de placebogroep [1]. De interesse in de relevantie van vitamine D3 bij
niet -specifieke spierpijnen is groot hetgeen blijkt uit de opeenvolgende publicaties die wijzen op het nut van vitamine D3 [2].
Referentie
1. Arvold DS, Odean MJ, Dornfeld MP, et al. Correlation of symptoms with vitamin d deficiency and symptom response to cholecalciferol treatment: a randomized controlled trial. Endocr Pract. 2009 May-Jun;15(3):203-12
2. Badsha H, Daher M, Ooi Kong K. Myalgias or non-specific muscle pain in Arab or Indo-Pakistani patients may indicate vitamin D deficiency. Clin Rheumatol. 2009 Aug;28(8):971-3. Epub 2009 Mar 10.
Catechinen uit groene thee bevorderen gewichtsafname
In chocolade, zwarte thee, druiven en wijn worden kleinere hoeveelheden catechinen aangetroffen.
Zwarte thee wordt gefermenteerd voor het stomen en drogen, waardoor de flavonoïden helemaal verloren gaan.Catechinen blijken ook het afslanken door lichaamsbeweging te kunnen ondersteunen. Ruim honderd mensen die overgewicht hadden (BMI van gemiddeld 32) dronken twaalf weken lang dagelijks ofwel een halve liter drank met 625 mg catechinen uit groene thee ofwel een drank zonder catechinen. De proefpersonen aten allemaal een identiek ontbijt en diner en werden geïnstrueerd om hun calorie- en vetinname verder te beperken, zodat hun totale voedselinname vergelijkbaar was. Ook werd hen gevraagd om tijdens de testperiode 180 minuten per week met gematigde intensiteit te bewegen. Meer dan drie keer per week gebeurde dat onder supervisie. Aan het einde van de onderzoeksperiode bleek de groep die de drank met de catechinen uit groene thee had gekregen een groter gewichtsverlies te hebben dan de controlegroep. Ook de afname van totaal abdominaal vet, subcutaan abdominaal vet en nuchtere serum triglyceriden was groter in de ‘catechinengroep'.
Redactioneel commentaar: de hoeveelheid catechinen in een kop groene thee kan variëren en is onder meer afhankelijk van de hoeveelheid groene thee en de tijd die de thee heeft staan trekken. In een gemiddelde kop groene thee zitten ongeveer 50-100 mg catechinen, maar in sterke thee van hoge kwaliteit kan dit oplopen tot zo’n 150 mg. Groene thee capsules kunnen aanzienlijk hogere gehalten bevatten, aangezien er gestandaardiseerd kan worden op catechinen. Referentie
Mak KC, Reeves MS, Farmer M, et al. Green Tea Catechin Consumption Enhan¬ces Exercise-Induced Abdominal Fat Loss in Overweight and Obese Adults. J. Nutr. December 11, 2008.
