Rouwverwerking
Wat is rouwen?
- Rouwen is privé en persoonlijk. Rouwen is rauw en meer dan verdriet.
- Rouw raakt alle dimensies van je persoonlijkheid. Gedeeltelijk sterft er ook iets in jou.
- Rouwen is genezen, je bent bezig je pijn en verdriet betekenis te geven.
- Rouwen heeft met liefde te maken.
- Rouwen gaat in stukjes en beetjes, je komt in een doolhof waar je de weg niet weet.
- Rouwen dringt in het begin niet door, je weet niet wat er nu eigenlijk is gebeurd.
- Rouwen is gecompliceerd, een levensweg om uiteindelijk tot aanvaarding te komen.
- Rouwen is een proces van aanpassing aan de verliezen.
Rouwen gaat in fases. Deze kunnen door elkaar heen lopen. Is dus bij iedereen anders. De duur van rouwen is voor iedereen anders.
Rouwverwerking hoeft niet altijd met de dood te maken te hebben, kan ook bijv. na een scheiding, verlies van gezondheid of verlies van werk optreden.
Fases binnen rouw verwerking.
| Wat je voelt Ontkenning Relativeren Woede Verdriet Wanhoop In de put |
Als je in de emotie blijft hangen* Vermijden Marchanderen Wrok Depressie |
Inzetten Nieuw perspektief Integratie Zoek naar de zin en betekenis Onderzoek mogelijkheden |
| Acceptatie: Het verleden loslaten (dat is niet hetzelfde als vergeten) | ||
* Als je merkt dat je in deze emoties blijft hangen, zoek dan hulp.
